W naszej szkole realizowany jest program prozdrowotny „Trzymaj formę”, dzięki któremu z roku na rok zwiększa się świadomość zasad zdrowego stylu życia, w tym racjonalnego i zbilansowanego odżywiania się oraz dbania o kondycję fizyczną.
W dniu 17 października 2017r. odbyło się spotkanie uczniów klas 1-7 Szkoły Podstawowej oraz II -III gimnazjum z pracownikami Centrum Dietetycznego Natur House. Spotkanie miało na celu podniesienie świadomości wśród uczniów o błędach żywieniowych i ich konsekwencjach oraz zapobieganiu.
Podczas wykładu Pani dietetyk zaprezentowała zasady prawidłowego żywienia. Szczególną uwagę zwróciła też na błędy, jakie można popełniać odżywiając się smacznie, ale nie zawsze zdrowo. Błędy żywieniowe prowadzą m.in. do nadwagi i otyłości, a w konsekwencji do wielu groźnych chorób. Uczniowie dowiedzieli się, jak komponować pełnowartościowy jadłospis, w które produkty warto wzbogacić dietę, a które są im zbędne. Zaprezentowała i omówiła, jak powinien wyglądać "talerz zdrowia". Opowiedziała co jeść, aby dobrze się uczyć, a także wskazała "zdrowe" zamienniki popularnych produktów. Potwierdziła, że najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, które daje nam siłę na pierwsze godziny lekcyjne. Zachęcała uczniów do picia wody.

Zasady, które warto zapamiętać:
1. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.
2. Warzywa to nie wróg.
3.Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem – nie objadaj się słodyczami.
4. Unikaj wszelkich używek, które mogą doprowadzić do uzależnienia.
5. Dbaj, aby to, co przygotujesz było nie tylko smaczne, ale i miłe dla oka. Podobno jemy też oczami.
6.Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi posiłkami.
7.Używaj ziół, a ogranicz sól.
8.Pij dużo płynów, najlepiej wodę niegazowaną.
9.Uprawiaj sport kilka razy w tygodniu.
10.Wiedz, co jesz – czytaj etykiety na opakowaniach.
Mamy nadzieję, że spotkania tego typu pomogą naszym uczniom wyeliminować błędy w sposobie żywienia oraz zmienić nawyki żywieniowe na lepsze, gdyż od tego w dużym stopniu zależy nasze zdrowie.
Jolanta Burdak