Aby zwiększyć świadomość uczniów na temat roli zdrowego odżywiania nasza szkoła już po raz drugi włączyła się do ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Śniadanie daje moc” organizowanej w ramach Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania. 8 listopada br. w akcji udział wzięli uczniowie wszystkich oddziałów i przystąpili do zorganizowania w swoich klasach zdrowego śniadania.
Uczniowie najpierw przygotowali, a potem wspólnie z wychowawcami spożywali drugie śniadanie. Na szkolnych stolikach znalazły się kolorowe kanapki, sałatki warzywne i owocowe. Dużym powodzeniem w tym roku cieszyły się owocowe szaszłyki i warzywne koreczki. Podczas spożywania wspólnego śniadania zwracano uwagę na kulturę jedzenia. Ponadto każda klasa przygotowała zdrowe przekąski, których degustacja odbyła się w trakcie długiej przerwy. Dzieci miały przyjemność dzielenia się z innymi, ale także spróbowania nowych smaków, dowiedzenia się, co lubią na śniadanie inne dzieci.
Tego dnia przeprowadzono również pogadanki na temat roli śniadania, jako najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Dzięki niemu dzieci mają siłę i energię do nauki i zabawy, lepiej się koncentrują na wykonywanych zadaniach. Uczniowie dowiedzieli się również, że zdrowe odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest też, by jeść pięć posiłków w ciągu dnia o stałych porach i bez pośpiechu, systematycznie sięgać po nabiał, ryby i mięsa i ciemny chleb zamiast bułek, a także picie wody czy soków, zamiast szkodliwych napojów gazowanych. Mowa była też o niezbędnym ruchu oraz o unikaniu słodyczy i chipsów.
12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów - według Instytutu Matki i Dziecka
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
Na szkolnym korytarzu została przygotowana „zdrowa” wystawa. Dzieci mogły oglądać różne, egzotyczne owoce, a także zapoznać się z ciekawymi informacjami na ich temat np. skąd pochodzą, jakie mają właściwości, co można z nich przygotować. Wystawa miała na celu zachęcić dzieci do wybierania nowych, ciekawych smaków. Owoce suszone, kandyzowane i surowe mogą być alternatywą dla słodyczy i chipsów.
Podziękowania należą się Wychowawcom oraz Rodzicom dzieci za wspólne zaangażowanie się w realizację projektu „Śniadanie daje moc”. Wierzymy, że udział w akcji przyczyni się do zmiany nawyków żywieniowych i większej dbałości o spożywanie śniadania przez dzieci – w domu i szkole.
Koordynator programu Jolanta Burdak
